Мы уже знаем, как тренировать концентрацию, как справляться с напряжением и страхом перед экзаменами или срочной объёмной работой. Но вот очередной тяжёлый день, на который запланирована куча, а сил начать что-то наконец - нет. Лень. Стоит ли бороться с ленью?

В тайм-менеджменте есть такое понятие, как "творческая лень". Иногда наш организм включает защиту, ему нужна передышка, или время на обдумывание важной проблемы в фоновом режиме, и требуется отсечь всю суету, чтобы нас "осенило". Или настолько сильно наше нежелание заниматься вещами, которые нам чужды. В конце концов, возможно, что мы уже довели себя до переутомления, иссякли силы как физические, так и эмоциональные.

Лень, лень. Нет у нас никакой лени! Только творчество!

Чем творческая отличается от нашей старой-доброй лени? Это лень, которую можно впустить в себя осознанно, она должна приносить радость и удовольствие почти как удачная деятельность, это может быть переключением деятельности, а не ничегонеделаньем. В этот момент работает наше подсознание. Не всегда решение какой-то проблемы можно найти логическим обдумыванием. Осознанная передышка на творческую лень позволит подсознанию прийти к нетривиальному подходу, оригинальной идее.

Read the rest of this entry »

Сессия - очень напряжённое время, с приближением очередного испытания напряжение и страх перед экзаменами. Это вызвано и боязнью не справится, и общей напряжённой обстановкой. К тому же, не смотря на все усилия, достичь необходимой концентрации становится всё сложнее.

Продуктивной подготовка может быть только при максимальной сосредоточенности на работе, на запоминании материала. Однако из-за напряжения и волнения эта способность уменьшается, становится почти невозможно удержать внимание на информации, мы испытываем постоянное отвлечение, а мысли перескакивают с одного на другое независимо от наших усилий.

В такой ситуации, оказывается, большое значение имеет помещение.

Read the rest of this entry »

Для развития памяти, для обучения и саморазвития очень важно умение сосредотачиваться, ведь для понимания фактов и информации зависит от нашего внимания на них.

by CortoonChurch.com

Сосредоточение является способностью сохранять внимание на одном предмете и не позволять другим мыслям вытеснить его из нашего фокуса. Эта ценное при умственной деятельности умение включает две фазы.

Есть немедленное сосредоточение, которое мы используем для кратковременного рассмотрения, разглядывания документа, лица, картинки, и длительное сосредоточение, нужное при обучении, запоминании, размышлениях. Оба этих вида важны и нуждаются в развитии. Немедленное сосредоточение возникает по нашей воле и быстро. Например, когда нам нужно сравнить несколько вещей, понять чем отличаются концепции экономического развития, запомнить имена и внешность новых знакомых.

Длительное или деятельное внимание требуется в течение большого промежутка времени. Многие проблемы как раз связаны с тем, что мы не можем поддерживать концентрацию на одном уровне, с постоянным желанием отвлечься на другие мысли или вещи. Развитие концентрации очень важно, а главное тренируется.

Read the rest of this entry »

Общепринятых (законодательных) норм по оформлению рефератов и других письменных работ нет, требования, прописанные в ГОСТах носят рекомендательных характер, поэтому, отталкиваясь от них, вузы принимают свои методические правила оформления. Базовые рекомендации, которые помогут при отсутствии методички или в случае, если в ней этот вопрос освещён недостаточно.

Шрифт. Основным является Times New Roman 14 кегля (размера) с 1,5-ным междустрочным интервалом. Стандартные настройки MS Word (с которым чаще всего требуют работать, особенно, если необходим электронный вариант работы) по разметке страницы ширину полей слева-справа-сверху-снизу соответственно 3-1,5-2-2. В некоторых вузах, конечно, эти параметры могут изменять, следует это выяснить. А вот требования к количеству знаков в строке, строк на странице и т.д. выглядят немного странно, потому что это зависит от выбранного шрифта, размера и полей.

Read the rest of this entry »

Как написать реферат.

Posted: 5th Август 2011 by admin in Обучение
Tags:

Обратимся немного к практическим советам студентам. Одной из самых простых форм самостоятельной работы, которую задают и как промежуточный контроль, и как способ дополнительного погружения в материал, самостоятельной структуризации студентом полученных знаний. Ничего глубокомысленного здесь не требуют, достаточно поверхностного освещения проблемы, анализа общепринятых теорий. Справиться можно с помощью 2-3 толстых учебников по дисциплине.

Первейшее дело - прочитать внимательно, понять и запомнить тему реферата. Иногда, мельком на неё взглянув, можно потратить время на поиски чего-то совершенно того (не совет мудреца, а личный печальный опыт).

Подумаем над планом и подтемам, по которым можно искать материал в интернете. При этом стоит сохранять всё отдельном месте, папки или документе, с указанием источников, ссылок, хоть и хочется быстрее скопировать и закрыть. Больше внимания уделяем учебникам и научным статьям, которые ещё стоит сверять с другими, чтобы получить максимально достоверную информацию. Насобирав много разрозненной информации по различным пунктам, прочитываем и сортируем, выкидываем совсем лишнее, заодно лучше знакомимся с темой. Попутно правим шрифт, ошибки, убираем ненужные ссылки, нумерации и т.д.

Read the rest of this entry »

Внутри нас сидит внутренний отказник, саботажник. Он очень опасен, он может отговорить от новой возможности, снизить мотивацию, убить интерес даже к любимому делу. Это он в самый неожиданный момент, когда, казалось бы, вы уже решились на серьёзный шаг, вдруг говорит: "Да зачем тебе это надо? Всё равно ничего не получится? Ты не сможешь ничего добиться здесь, не стоит пробовать! Тебе что ли больше всех надо? А может, завтра? Чего сейчас стараться?" и т.д.

внутренний бойкот

кто-то внутри нас постоянно устраивает бойкот

Как это порой убивает, все усилия, мотивация пропадают. А потом ещё злишься на себя, что послушался его, не попробовал, не довёл до конца. Какой-то мелкий гад постоянно готов саботировать наши действия.

Перебороть себя и внутреннего саботажник непросто, гештальтпсихологами разработаны несколько упражнений, как избежать его негативного влияния.

Главной целью нашего внутреннего врага является лишение нас уверенности в себе, нужно не дать ему возможности господствовать над нами. Контратакуем его, приводим свои контраргументы!

Read the rest of this entry »

информационный мусор

не пропасть под завалом информации

Мы живём в век, где главной ценностью и главным продуктом в жизни является информация. А с наличием Интернета можно получить практически любую информацию. Но здесь есть и обратная сторона: в ежедневном огромном потоке мы теряемся, потому что бОльшая часть в нём - это мусор. Это мешает и в обучении, и в саморазвитии, и в работе, так как мы тратим время на разбор "завалов" информации. Снизить количество информационного мусора можно с помощью нескольких небольших правил.

Во-первых, уменьшить потребление новостей. Новости - это сиюминутная информация, которая быстрее всего остального теряет свою актуальность. Для того, чтобы быть в курсе происходящих событий, в большинстве случаев достаточно чтения заголовков на новостных сайтах и стараться избегать мест с "желтухой" - это не только мусорная информация, но ещё и недостоверная.

Во-вторых, между новостями и историей уделять внимание второй. История - это уже отфильтрованная временем информация, она даёт целостную картину, так как не вырвана из контекста.

В-третьих, не следовать за ненужной информацией. При поисках необходимой информации сконцентрироваться именно на ней и отбросить ненужные ссылки, размышления, забавные, но далёкие от темы, только поглотят время. Прежде чем зацепиться за такую ссылку, лучше потратить время на вопрос: насколько она мне нужна? И не думать больше о ней, если пропускаете.

Сохранять порядок в голове так же важно, как на полках шкафа в своём доме.

Страница 21 из 27« Первая...10...1920212223...Последняя »