ВузТест

Сессия опять пришла внезапно? Вот уже и последняя ночь перед экзаменом. Если вы пренебрегли планированием подготовки к экзаменам, то на последнюю ночь может остаться очень много материала, который нужно не просто повторить и вспомнить, а иногда даже узнать то, что было пропущено в течение семестра.

Что же делать, чтобы взбодриться и не заснуть над конспектами и учебниками при подготовке к экзаменам? Несколько способов добиться этого.

Способ 1. Питьевой. Самый популярный и испытанный способ - чашечка кофе. Кофеин стимулирует нервную систему, на пару часов чашка кофе поможет обрести бодрость и подстегнёт память. Особенно эффективно, если в повседневном режиме кофе употребляется нечасто. Но нужно помнить, что количественный предел существует, и пить больше 5 чашек в день опасно для сердца. Также опасны энергетические напитки, особенно с алкоголем в составе. Да, организм выдержит первоначальный натиск этих энергетиков, будет казаться, что лучше средства и нет, бодрость и энергия бурлит, однако уже есть статистика, какими осложнениями чревато их употребление.

Альтернативу кофе может составить зелёный чай. Теин, входящий в его состав, также действует возбуждающе на нервную систему, помогает мышлению и тонизирует. Советуют также настойки: полисциаса «Витагмал», эхинацеи, женьшеня, лимонника.

Способ 2. Физический. Голова падает на стол, глаза уже ничего не видят - самое время для перерыва и 5-10 минут физической разминки. Это поможет разогнать кровь и поднять уровень адреналина. Упражнения лёжа лучше пропустить, иначе велик соблазн не встать. А вот размять плечи, шею, руки - в самый раз.

Способ 3. Воднопроцедурный. Принять душ - это не только возможность отвлечься и уложить в голове полученную информацию, но и взбодриться (не говоря уже о чистоте). Прохладный душ на пару минут можно заменить контрастными умываниями лица и даже просто рук. Заканчивать контрастные водные процедуры следует холодной водой.

Способ 4. Световой. Тривиальный, но заслуживающий упоминания способ. Организм всё-таки рефлекторно настроен засыпать при наступлении темноты, поэтому в бессонную ночь перед экзаменом включаем полную иллюминацию, чтобы обмануть организм.

Способ 5. Музыкальный. Любимая бодрящая и громкая (не для соседей! Хотя, конечно, если они придут ругаться, уснуть они не дадут, но и заниматься - тоже) музыка. Можно даже заменять слова песни на слова из определений терминов под ритм, поможет лучше запомнить.

Способ 6. Обонятельный. Эфирные масла лимона, розмарина, лаванды придают свежесть мыслям. Пару капель нанести на платок или кусочек ваты и периодически вдыхать аромат.

Такие незамысловатые действия помогут в экстремальной ситуации, когда наступила последняя ночь перед экзаменом или сдачей какого-либо проекта. Но желательно не доводить до этого, используя планирование и рациональное распределение времени.

Конфликт с преподавателем - практически неотъемлемая часть учебного процесса. Правильный подход к ним, умение с ними справляться могут иметь большое значение в успешном получении диплома. Всё-таки оценка имеет некоторый субъективный характер.

И всё же, как быть, если конфликт есть? Не сошлись характерами с преподавателем, поспорили, посчитали несправедливой оценку, или даже просто "препод - сволочь". В разрешении конфликтной ситуации всегда больше заинтересован студент. Наиболее простой и желательный способ при открытом конфликте - просто извиниться. Адекватный человек поймёт, тем более, что в длительной преподавательской деятельности чего только не случается, столкновение мнений и характеров - привычный процесс.

Не стоит рассматривать преподавателя как врага, любым способом пытающегося испортить вам жизнь, - нет, они в вузах не для этого. (Мы говорим о преподавателях, действительных. Есть ещё, к сожалению, процент "бизнесменов от образования", таким вообще не место нигде.) В достаточно коротком по времени взаимодействии со студентом преподавателю необходимо передать свои знания и проверить, как они усвоены, насколько серьёзно его аудитория подходит к его предмету и обучению вообще.

Взвесим, насколько нам нужен этот конфликт и его разрешение. Воевать из-за мелочей как минимум глупо. Но если же проблема значительна, мы уверены в своей правоте и необъективности и предвзятости преподавателя, можно пойти в деканат, пожаловаться, изложить ситуацию с разумной точки зрения, не эмоциональной. При оспаривании оценки вас могут вызвать на комиссию, перед которой придётся доказать свои знания.

Если ваши принципы настолько несгибаемы, что вы согласны на такую волокиту и лишние проблемы, вы имеете такое право. А если вы воюете уже с несколькими преподавателями и непримиримы, стоит задуматься, что-то попробовать изменить уже в себе. Хотя бы почитать книги Карнеги. С преподавателями всё же лучше дружить и стремиться взять у них знаний и опыта как можно больше.

Часто оценки, получаемые студентами, зависят не только от знаний, но и от отношений с преподавателями. А они не всегда носят идеальный характер. В отличие от школы, например, отношения между студентом и преподавателем имеют более независимый характер, взаимодействие в воспитательном и личностном направлении меньше. Но конфликтов, как и в любом межличностном общении, здесь не избежать.

Наиболее частыми причинами конфликтных ситуаций являются неадекватные оценки знаний. С одной стороны это может субъективные претензии студента на более высокую оценка, с другой - необъективное занижение оценки самим преподавателем. Влияние могут оказывать личные качества студента, его поведение на лекциях и семинарах. А бывает, что преподаватель никому не ставит "пятёрки", считаю, что никто не знает этот предмет на "отлично", он всегда будет в конфликтных отношениях со студентами.

Иногда студенты идут на открытый конфликт с преподавателем отстаивая свою точку зрения, но в большинстве случаях его протест носит скрытый характер. Отрицательные чувства студент подавляет в себе или делится ими со своим сокурсниками. И это часто приводит к общему негативному фону в группе, к возможному усилению конфликта.

В любом случае конфликтная ситуация имеет решение, от неё не нужно дистанцироваться. К сожалению, преподаватель не столько заинтересован в этом, его соприкосновение с конкретной группой достаточно краткосрочно. Чрезмерная эмоциональность в данном случае будет лишней, ситуацию нужно обдумать и определить, какова стоимость этого конфликта, что лежит на чаше весов.