Наглядная картинка о том, что происходит с нашим организмом во время сна.
инфорграфика от РИА Новости.
Что происходит во время сна с нашим организмом
Posted: 21st Март 2012 by admin in Новости, Парадоксы и лайфхакиTags: наука
1
Академический отпуск
Posted: 16th Март 2012 by admin in ОбучениеTags: академический отпуск, студентам
В жизни бывают разные ситуации, и иногда возникают обстоятельства, из-за которых становится невозможно и или крайне трудно продолжать обучение (по причинам ухудшения здоровья, семейного положения и другим). Но и прекращать учёбу, терять курсы тоже не хочется. В таких случаях выходом из положения является академический отпуск.
Академический отпуск - это отпуск, предоставляемый студентам образовательных учреждений высшего и среднего профессионального образования по медицинским показаниям и в других исключительных случаях (стихийные бедствий, семейные обстоятельства и в других).
Академический отпуск является формой освобождения от занятий на длительный срок и предоставляется по веским причинам, в которых входят:
- семейные обстоятельства (тяжёлое материальное положение, необходимость ухода за больным родственником);
- медицинские показания (включая беременность);
- другие исключительные случаи (это может быть стихийное бедствие, прохождение практики в зарубежном вузе и др.).
Взять "академ" можно не более чем на 12 месяцев. Он позволяет справиться со сложными проблемами, которые делают невозможным учёбу, как длительный отъезд, беременность, или приводящими к слишком большому количеству пропусков.
Решение о предоставлении такого отпуска для студента принимает руководитель вуза на основании заявления студента и предоставленных документов. Для отпуска по медицинским показаниям обязательно необходимо приложить справку по форме 095 (о временной нетрудоспособности), по форме 027 (заключение клинико-экспертной комиссии), подтверждающей необходимость академического отпуска. Для отпуска по беременности и родам достаточно справки из женской консультации. Для подтверждения тяжелого финансового положения необходимо подготовить справки о составе семьи и доходах каждого из её членов. Если причина - уход за больным родственником, то нужно обоснование того, что никто кроме вас этого не может делать, и справка о состоянии здоровья родственника.
При этом на время академического отпуска за вами сохраняется бюджетное место в вузе, остаётся отсрочка от армии, но вы перестаёте получать стипендию, не можете проживать в общежитии и можете перейти в другой вуз (сначала восстановившись в первом).
И, конечно, вы должны понимать, что возвращение к учёбе через такой длительный срок непросто, поэтому не используйте академический отпуск как способ уйти от "хвостов".
6 качеств, помогающих добиться успеха
Posted: 13th Март 2012 by admin in Парадоксы и лайфхаки, СаморазвитиеTags: мотивация
Как часто, узнавая о людях, добившихся успеха, мы говорим: "Вот повезло кому-то!" И в нашей психологии, в навязанном обществом мнении почти нет мысли о том, что успех - закономерный результат работы над собой, ежедневной и тщательной. Какие качества чаще всего схожи у успешных людей?
1. Позитив. В большинстве успешные люди позитивны, улыбаются, на зацикливаются на мелких неудачах, проблемах, что позволяет им двигаться дальше, заряжая положительным настроем окружающих.
2. Вера в себя. Вера в успех выбранного пути, отсутствие сомнений в результате, только движение вперёд.
3. Активность. Чаще всего добившиеся чего-то значимого в жизни люди очень активны, они постоянно расширяют сферу своих интересов, обогащаясь интеллектуально, физически, психологически. Они смело берутся за что-то новое.
4. Ошибки. Успешный человек не только учится на ошибках, но главное - не боится их совершать. Потому что это опыт, а опыт - ещё один шаг к достижению цели.
5. Нет оправданий. Нет ничего менее продуктивного, чем поиск оправданий своего бездействия, это время нужно тратить на действия.
6. Гибкость мышления. Часто успеха добиваются те, кто выбирать необычный, иногда рискованный, но не банальный путь. Иногда в этом и заключалось "везение".
Нет единого пути к успеха, как нет и самого единого определения успеха - для всех он заключается в разных достижениях. Можно поставить цель, когда не знаешь, чего хочешь, можно начать что-то делать, когда не знаешь, чего хочешь добиться, но начать действовать надо. Тогда появится и энергия и нужный заряд на успех.
Кому нужно второе высшее образование
Posted: 11th Март 2012 by admin in ОбучениеTags: второе высшее, образование
Так могут отличаться студенты, получающие первое и второе высшее образование
Раньше второе высшее образование служило показателем успешности и значительности человека. Ведь и получить его было достаточно проблематично. Сейчас многие вузы предлагают "ускоренное" получение второго диплома, при этом с различными опциями, выбор уже будет зависеть от ваших материальных возможностей. Но кто идёт во второй раз на студенческую скамью и кому нужно второе высшее образование?
Ещё 10 лет назад выбор специальностей и факультетов был не столь разнообразным, рынок и экономическое развитие создают потребность в новых специальностях, новых квалификациях. Большинство выпускников изначально вынуждено идти работать не по своему профилю (причины этому разные, сейчас не будем в них углубляться), но знаний в новой области им не хватает. Тогда для дальнейшего карьерного роста человек идёт за этими знаниями. Вот один из путей, приводящих к второму высшему образованию.
Причины, побуждающие человека снова идти учиться, можно выделить такие:
1. Для смены работы. Здесь наиболее сильный фактор - желание полностью сменить сферу деятельности.
2. Для карьеры. Это скорее производственная необходимость. Например, для повышения по должности, для соответствия уровня знаний занимаемой позиции, углубление знаний в конкретной области и т.п.
3. Для себя. Эта категория самая малочисленная, некоторым действительно нравится учиться, получать навыки, самореализовываться, расти как личность и специалист и т.д.
Неудивительно, что из третьей причины люди учатся наиболее добросовестно и старательно. Первые две категории предпочитают дистанционное обучение, подходя к новой специальности с чисто рациональной точки зрения, не тратя время на менее важное, как им кажется.
Вузы тоже улавливают эти тенденции и готовы предоставлять тем, кто собирается за вторым дипломом, наиболее удобные варианты его получения. Естественно, на платное основе.
Невозможно точно предугадать, что принесёт нам жизнь и обстоятельства по окончании университета, нн всегда первый диплом оказывается востребован. Но когда человек более чётко начинает видеть свою цель, понимать свои потребности, второе высшее образование становится одним из проводником на этом пути. Может, хоть один диплом получится реализовать с максимальной пользой.
Главное "орудие труда" студента - это, конечно, мозг. Но для правильной и эффективной работы мозга нужно правильно с ним обращаться. Правда, всех правил и особенностей работы мозга не напишешь, но вот советы, которые реально работают.
1. Больше жидкости. Не только из-за того, что мы сами на 80% состоим из воды и она нам так необходима. Для хорошей работы мозга его "электрическим цепям" требуется много воды.
2. Регулярные перерывы для разминки. Голове необходимо большое количество крови, богатой кислородом. Даже если вы просто встаёте со стула, снабжение мозга кислородом увеличивается на 20%.
3. Начинайте с общей картины. Мозг всё время пытается создавать связи, поэтому предварительное общее представление, общая картина даст ему возможность осмыслить детали и собрать всё известное ему и связанное с этим объектом или событием.
4. Старайтесь заканчивать затянувшиеся беседы. Наш мозг рассчитан на ограниченное количество усвоения новой информации. Если собеседник или оратор не способен увлечь как-то по-особенному, ваш мозг отключится через 20 минут.
5. Используйте разные способы подачи информации. Разные люди лучше воспринимают материалы с помощью разных каналов, одним понятнее визуальная форма, другим - звуковая, третьим предпочтительнее кинестетический опыт.
6. Концентрация внимания. Не стоит отвлекаться от дела, которое "пошло", вернуть сосредоточенность бывает очень сложно. Но и не забывайте о перерывах каждые 20-30 минут, которые помогут сохранить интерес.
7. Разбивайте на куски. С большой проблемой и задачей мозг справляется гораздо эффективнее, когда она разложена по частям, более доступным для анализа.
8. Не забывайте о юморе. Как известно, смех продлевает жизнь, вырабатывающиеся при этом эндорфины помогают снять напряжение. Всегда легче учить, когда материал подан в интересной форме.
9. Справляйтесь со страхом. Во время стресса мозг больше думает о выживании, а мыслительная деятельность при этом практически останавливается. Поэтому так важно перебороть страх перед экзаменом.
10. Высыпаться! По-настоящему эффективно мозг работает, когда ему дали хорошо выспаться. Потребность у всех разная, но в среднем ночной отдых длиться 8 часов. Бессонная ночь подготовки может быть гораздо менее эффективной, чем сон перед экзаменами.
А теперь подумайте о прошедшем дне. Хорошо ли вы обращались с мозгом и сколько из 10 рекомендаций вы соблюдали?
Как понять время и почему важно им управлять
Posted: 9th Март 2012 by admin in СаморазвитиеTags: время, мотивация, планирование
С таким чемоданом далеко не уедешь.
Особенность времени в том, что оно не осязаемо, нельзя со всей остротой почувствовать, как мы его лишаемся, когда тратим его впустую или откладываем решение важных дел из-за ненужных мелочей. Поэтому многим бывает сложно придти к пониманию важности управления временем.
Чтобы лучше понять время и его природу можно провести аналогию со сборами чемоданов в поездку. Вам хочется взять с собой многое, но пространство чемоданов ограничено, в них помещается только определённое количество предметов. Если пытаться набивать их всем подряд и больше, чем надо, вещи будут лежать в беспорядке, скомканные, уже не пригодные для использования, труднодоступные, а некоторые важные могут даже не попасть.
Для эффективного использования пространства необходимо переложить часть вещей в другой чемодан или убрать что-то неважное. И этот выбор будет зависеть от цели вашей поездки, поэтому так важно держать в голове эту цель.
А если и наше жизненное время - это набор чемоданов, который может уместить только ограниченное количество задач, событий! Возможно, вы замечали, что день, переполненный делами, похож на забитый всем подряд чемодан.
Чтобы эффективно уложить свои дела в свой "чемодан времени", определите 3-4 основных цели на этот год и выполняйте в первую очередь дела, которые будут приближать вас к ним.
Когда осознаёшь, что время в каждом из таких чемоданов ограничено, проще выделить несущественныые, бесполезные дела и вещи и наполнить жизнь тем, что по-настоящему важно.
Для студенческих рецептов простота и недороговизна - основной фактор. Эту идею можно назвать простым десертом или необычной и полезной закуски.
Итак, жареный банан. Неправда ли звучит немного странно, даже с учётом значительного влияния восточной кухни, где это достаточно распространённое блюдо. В сыром виде банан очень подходит для питания студента, так как он сытен, даёт витамины и его удобно брать с собой (вполне реально перекусить даже на лекции). В жареном виде эти иноземные плоды приобретают тонкий и нежный привкус.
1. Просто жареные бананы.
Необходимо: банан.
Самый простой способ: порезать банан один раз вдоль и на 2-3 части поперёк, положить на сковородку и обжарить до золотистой корочки с обеих сторон. При этом, если имеется в наличии, на сковородке заранее можно растопить сливочное масло, примерно 50 г.
2. Бананы, жаренные в сухарях.
Необходимо: банан, панировочные сухари, тёртый мускатный орех, сливочное масло.
Банан так же разрезать на несколько частей и вдоль, обсыпать мускатным орехом и обвалять в сухарях. Поджарить на хорошо разогретом масле в сковородке с обеих сторон до характерного румянца. По вкусу можно ещё взбрызнуть лимоном или присыпать шоколадной крошкой.
3. Бананы, жаренные с орехами.
Необходимо: банан, тёртый грецкий орех, сливочное масло (100 г), 2 ст. л. сахара.
Популярный тайский рецепт десерта усложняется в сравнении с предыдущим добавлением сахара в сливочное масло. На сковороде растопить масло, добавив в него сахар, хорошо перемешав. Бананы, обваляв в ореховой крошке, поджаривать до золотистой корочки. При этом для лучшего результата масло с сахаром нужно помешивать постоянно во время жарки (то есть вокруг самого банана). И выкладывать жареный банан рекомендуется быстро, чтобы он не развалился.
4. Бананы, жаренные в кляре.
Необходимо: бананы (6 штук), яйцо, мёд (2 ст. ложки), молоко (100 мл), сахар, мука.
Сначала приготовим кляр, то есть то, во что будем обмакивать бананы перед тем, как положить их жариться в сковородку. Хорошо смешать яйцо, столовую ложку сахара и муки. Продолжая взбивать, понемногу добавлять молоко. Консистенция кляра должна быть как у густой сметаны, отрегулировать это можно мукой и молоком. Обмакнуть порезанные бананы в кляре и по знакомой схеме выложить на хорошо разогретую сковороду и жарить на несильном огне до 10-12 минут, чтобы плоду зарумянились. Готовые бананы на тарелке можно полить мёдом.
С другими ингредиентами и вариантами жареных бананов можно дальше экспериментировать.