ВузТест

Главное "орудие труда" студента - это, конечно, мозг. Но для правильной и эффективной работы мозга нужно правильно с ним обращаться. Правда, всех правил и особенностей работы мозга не напишешь, но вот советы, которые реально работают.

1. Больше жидкости. Не только из-за того, что мы сами на 80% состоим из воды и она нам так необходима. Для хорошей работы мозга его "электрическим цепям" требуется много воды.

2. Регулярные перерывы для разминки. Голове необходимо большое количество крови, богатой кислородом. Даже если вы просто встаёте со стула, снабжение мозга кислородом увеличивается на 20%.

3. Начинайте с общей картины. Мозг всё время пытается создавать связи, поэтому предварительное общее представление, общая картина даст ему возможность осмыслить детали и собрать всё известное ему и связанное с этим объектом или событием.

4. Старайтесь заканчивать затянувшиеся беседы. Наш мозг рассчитан на ограниченное количество усвоения новой информации. Если собеседник или оратор не способен увлечь как-то по-особенному, ваш мозг отключится через 20 минут.

5. Используйте разные способы подачи информации. Разные люди лучше воспринимают материалы с помощью разных каналов, одним понятнее визуальная форма, другим - звуковая, третьим предпочтительнее кинестетический опыт.

6. Концентрация внимания. Не стоит отвлекаться от дела, которое "пошло", вернуть сосредоточенность бывает очень сложно. Но и не забывайте о перерывах каждые 20-30 минут, которые помогут сохранить интерес.

7. Разбивайте на куски. С большой проблемой и задачей мозг справляется гораздо эффективнее, когда она разложена по частям, более доступным для анализа.

8. Не забывайте о юморе. Как известно, смех продлевает жизнь, вырабатывающиеся при этом эндорфины помогают снять напряжение. Всегда легче учить, когда материал подан в интересной форме.

9. Справляйтесь со страхом. Во время стресса мозг больше думает о выживании, а мыслительная деятельность при этом практически останавливается. Поэтому так важно перебороть страх перед экзаменом.

10. Высыпаться! По-настоящему эффективно мозг работает, когда ему дали хорошо выспаться. Потребность у всех разная, но в среднем ночной отдых длиться 8 часов. Бессонная ночь подготовки может быть гораздо менее эффективной, чем сон перед экзаменами.

А теперь подумайте о прошедшем дне. Хорошо ли вы обращались с мозгом и сколько из 10 рекомендаций вы соблюдали?

Ещё на эту темы интересно прочитать:

Поделиться интересной информацией:

Мы рады общаться напрямую: