Многочисленные исследования учёных позволили выявить факторы, которые мешают хорошему запоминанию. Самыми распространёнными факторами, которые отрицательно влияют на состояние памяти, являются
- общее ослабление организма, вызванное старением;
- ухудшение слуха, зрения и других органов чувств, с помощью которых мозг получает информацию и записывают её в памяти;
- эмоциональные факторы, основные из которых - депрессия и стресс;
- переизбыток информации, не позволябщий усваивать новую;
- слишком активный образ жизни;
- лекарства, в особенности снотворные, транквилизаторы, гормональные препараты;
- наркотические средства;
- нездоровое питание и др.
В это неполном списке только один фактор неподвластен нам - старение. Остальные причины мы можем взять под контроль и не допускать их развития, тем самым не только сохранять свойства, но и улучшать свою память.
Трудности с воспроизведением информации из своей памяти человек начинает испытывать примерно с 45 лет. В более пожилом возрасте начинают "выскакивать" из памяти слова (так называемый "феномен кончика языка", когда слово почти буквально вертится на языке), забываются дела и события. Связано это с уменьшением объёма головного мозга, количество клеток уменьшается незначительно. А научные данные опровергают известную поговорку о том, что нервные клетки не восстанавливаются.
И в общем-то даже в старости человек вполне может сохранить хорошую память и способность к надёжному запоминанию, если ещё в молодости мы будем правильно питать мозг, тренировать и развивать свою память с помощью различных способов и техник, о которых вы можете прочитать на нашем сайте.
2association…
…