Продолжаем изучать способы, которые помогут нам расшевелить мозг, помочь ему работать быстрее и активнее, к тому же улучшить интеллектуальные способности.
12. Играйте
Найдите время для того, чтобы поиграть, хоть в карты, хоть в баскетбол, хоть в компьютерные "стрелялки". Это принесёт различные эмоции и заставит мозг работать в условиях ограниченного времени и большой конкуренции.
13. Оставляйте решения принятия после сна
Просмотр информации и сон после повышают способность запоминания на 20-30%. Но если что-то так и нее даёт вам заснуть, то можно это записать и положить рядом, таким образом освободив мозг.
14. Концентрация
Без сомнения, концентрация усиливает мыслительную деятельность. Но не всегда очевидно то, из-за чего снижается сама концентрация. Возьмите за привычку останавливаться и спрашивать себя, о чём вы думаете в данный момент, чтобы научиться распознавать ситуации, когда вы рассеяны. Например, если вам нужно сделать звонок, то вы проведёте неосознанно всё утро, беспокоясь об этом и утратив возможность сосредоточиться и ясно мыслить. Вы могли позвонить или перенести звонок на завтра, или поставить напоминание, чтобы не думать о нём и успокоить мозг.
15. Играйте со страстью
Вы не можете хорошо делать свою работу без самореализации. Когда люди растут, учась и подходя творчески, они более самореализованы и отдают работе на 127% больше. Вспомните, что радовало вас в детстве и привнесите в свою работу сущность, ощущение этого.
16. Циклы сознания
В течение дня наше сознание растёт и спадает. В основном такой цикл длится 90 минут, в котором на 30 минут сознание находится на самом низком уровне. Для распознания этих циклов нужно хорошо присмотреться к себе. Научившись следить за этими циклами, можно распределять важные задачи на период бодрствования мозга. А вот на периоды сонного состояния мозга можно определять творческие задачи.
17. Учиться чему-то новому
Можно назвать это очевидным. Когда мы чему-то учимся, мы задействуем огромные ресурсы нашего мозга. Возможно, в вашей работе или другой деятельности есть вещи, которые бы вам хотелось изучить. Самое время начать. Если даже этого нет, то заучивайте каждый день по одному слову. Я думаю, вы и сами замечали, что интеллект связан со словарным запасом. Для нового слова мозга строит новые связи, образы, другой путь мышления. Изучение чего-то нового - один из лучших способов расшевелить мозг.
18. Пишите то, что будет кем-то прочитано
Письменное изложение своих мыслей, идей, образов очень хорошо стимулирует работу головы. А когда вы пишете для того, чтобы кто-то вас прочитал, вы еще больше подстёгиваете работу мысли. Можно вести свой блог, делиться в нём своим опытом или воспоминаниями. Можно и просто писать письма.
19. Ароматерапия
Некоторые запахи способны оказывать на нас невероятное действие. Требует ароматерапия минимум усилий, лишь правильный выбор масел. Лимон, кипарис и мята способствуют активизации, а герань, роза, иланг-иланг расслабляют. Капли масел можно добавлять в ванну, аромалампу, смачивать ими платок или ватные тампоны и нюхать. Одно лишь предостережение - убедитесь, что ни у вас, ни у окружающих нет аллергии.
20. Внешние стимуляторы
Один из самых известных и популярных стимуляторов мыслительной деятельности - кофе. И скольким студентам он помогает сдавать экзамены! И одному известному математику он тоже помогал в своих открытиях. Но! Нельзя увлекаться кофеином, всё-таки он даёт большую нагрузку и на сердце, сужая сосуды. Как альтернативу советуют травяные чаи из гинкго билобы, предназначенные для ускорения циркуляции крови в мозгу и помогающие сосредотачиваться.
21. Постройте мозговой центр
Вдохновлять мозг на работу могут не только наши личные усилия, но и мысли и идеи других людей. Общайтесь с людьми, которые могут вас воодушевить, заставить задуматься, читайте журналы, находите интересные вещи, которые могут настроить на творческий процесс.
В любом возрасте и в любой сфере деятельности, чтобы не дать мозгу заржаветь, его нужно чем-то загружать и занимать.
Наш мозг и так задействован по минимуму, так что предпочитаю “учиться чему-то новому”- самый продуктивный способ!
Большинство пунктов исправно выполняется!