Всех студентов поздравляем с "профессиональным" праздником и желаем лёгкого овладения будущей профессией в учебном заведении!:)
Кстати говоря об упрощении учебного процесса. В ближайшее время мы выложим интеллект-карту успешной сдачи онлайн тестов, которые сейчас применяются во многих вузах в качестве контрольных мероприятий, даже в замен обычных экзаменов и зачётов. Заодно и расскажем, что такое эти карты и как они помогают лучше усваивать материал.
Нет, конечно, нервничать вы всё-таки будете, причём перед каждым экзаменом, если вы не робот. Сдать сессию без нервов - практически не достижимый идеал, разве что получить "автоматы", но этому даже тяжкий труд весь год может не помочь. Но вот, что советуют психологи, чтобы сдать сессию в условиях изматывающей нехватки времени.
Делать хоть что-нибудь во время семестра.
Да, с самого начала такой неприятный совет. Если хочется подойти к сессии с минимальным напряжением и объёмом материала, который нужно выучить, то придётся выделять немного времени на то, чтобы хотя бы перечитать конспекты новых лекций, пытаться усваивать материал в аудиториях. В вашей памяти всё равно что-то останется, а это может выручить на экзаменах, плюс - лихорадочно изучаемый перед экзаменом материал ляжет в подготовленную почву.
Чтобы сдать сессию успешно, к ней нужно вовремя получить допуски, сдать все курсовые, рефераты, лабораторные, зачёты и т.д. Идти в общем потоке всегда проще. А как успеть это в течение семестра, смотрим следующий пункт.
Как распределить время?
Составьте план на неделю, при этом они должны идти в порядке важности. Дела должны быть конкретными, такими, чтобы в конце дня вы точно могли сказать, оно сделано или нет. Пример:
понедельник: сдать контрольную по матанлизу, сделать чертёж по начерталке.
вторник: закончить отчёт по физике, написать выводы, оформить измерения и результаты.
среда: написать шпоры к зачёту по психологии.
четверг: скачать и оформить реферат по истории, написать 2 страницы курсовой.
пятница: защитить лабораторную №2.
Главное - доводите каждый пункт до конца, а вечером перед сном ставьте галочки. План должен быть реальным, не запихивайте в него сразу 10 дел. Такой подход дисциплинирует и позволяет всё успеть.
Используйте "коллективный разум"
Когда времени совсем не хватает, можно скооперироваться с товарищам в написании шпаргалок и "бомб" (готовых ответов на билеты), которыми можно будет воспользоваться на экзамене (конечно, к сожалению, с риском быть пойманным). А при совместной подготовке к экзаменам вы можете обсудить с товарищами материалы, лучше понять его и запомнить.
Как учить?
Зубрёжка лекций без остановки мало эффективна. Психологи советуют повторить выученный материал 3-4 раза, причём по определённому алгоритму:
Очень полезно при подготовке к экзамену делать краткий конспект билета или план из нескольких пунктов.
Конечно, не существует универсальных секретов и методов сдачи сессии, иногда это похоже на случайный процесс, который определяется степенью объективности преподавателя. Но даже самый ленивый студент не поспорит с тем, что всегда лучше идти на экзамен подготовленным, тогда и нервничать и просить удачу придётся гораздо меньше.
А как вы готовитесь к сессии: откладываете на последнюю ночь или всё же стараетесь готовиться за ранее?
Всем удачной сессии!
Мы уже говорили о важности саморазвития, определяли правила развития интеллекта, а также определяли, что же такое личностный рост. И вот, представим, что мы подошли в своём сознании к мысли и огромному желанию самосовершенствоваться, развиваться, не стоять на месте. Но с чего начать саморазвитие?
Придётся сказать, что у каждого здесь свой путь, и его направление зависит от тех целей и задач, которые вы перед собой ставите. Итак, спросите себя, зачем вам заниматься саморазвитием? Ответ должен быть конкретным и выражать именно ваши желания. Например, хочу улучшить физическую форму, хочу выучить английский язык и свободно говорить на нём, хочу стать более компетентным на своей работе, хочу научиться выступать с речью и т.д.
Если с желанием определились, то можно приступать.
1. Ставьте цели и достигайте их. Цель - должна быть конкретной, измеримой и достижимой. (Написать диплом на 100 страниц за 3 месяца. Подготовиться и сдать экзамен по вождению в апреле.) Держите её перед глазами, составьте план её достижения и каждый день делайте что-то в сторону конечного результата.
2. Читайте специализированную/профессиональную литературую Литература по саморазвитию и личностному росту, мотивации дадут вам техники и методики, а биографии знаменитых людей помогут обрести энтузиазм и найти великих "наставников".
3. Обязательно анализируйте промежуточные итоги. В конце дня оцените то, как поработали днём. В конце неделе подумайте, насколько приблизились к цели, сделайте выводы и скорректируйте свои планы на следующую неделю.
В конце концов просто поверьте в себя, ваш интеллект, когда он в работе, всегда получает больше удовольствия. С чего начать саморазвитие понять не так сложно, важно когда начать - прямо сейчас!
Вы знаете, я люблю читать биографии и истории успеха знаменитых людей. И считаю, что это полезно для всех. Не только потому, что жизни великих людей часто гораздо интереснее, насыщеннее, чем во многих романах, но и потому что это очень вдохновляет, даёт пищу для собственных достижений.
У каждого человека в жизни наступают моменты, когда ему приходится быть один на один с трудностями, когда даже те, кто хотел бы помочь, не могут этого сделать. Бывают периоды, когда теряешь опору, мотивация и энтузиазм пропадают под натиском обстоятельств и критики других. Для меня в нескольких таких ситуациях опорой стали великие люди (наверно, поэтому они и великие, что могут влиять на нас совершенно разным путём).
Истории успеха и биографии великих людей могут оказаться мощной поддержкой: большинству из великих людей пришлось преодолеть не мало препятствий и трудностей, часто просто бороться за свою жизнь в самых тяжёлых ситуациях, но они с этим справились и при этом изменили наш мир.
А вы читаете биографии знаменитых людей? А вот, какие уроки и опыт можно из них извлечь:
1. Для начала это мощнейший мотиватор и стимулятор: столько историй, в которых только вера в себя и в своё дело помогали добиться результатов.
2. Это возможность учиться у самых неординарных "учителей". Попробуйте представить, какое решение на вашем месте принял бы Черчиль или Эйнштейн, или Стив Джобс, или Дональд Трамп, или Екатерина Великая (вы ведь можете выбрать наиболее близого вам по духу или того, чьи достижения будут для вас маяком).
3. Учиться на ошибках знаменитых людей - бесценный опыт.
4. А, наоборот, примеры успеха в вашей сфере деятельности помогут повысить эффективность в вашей работе, возможно, подарят хорошие идеи или просто станут надёжным ориентиром.
Биографии знаменитых людей могут стать для вас отличным источником вдохновения, опыт и решения от великих людей научат достигать своих целей, не останавливаться и не опускать руки. А кто вас вдохновил и удивил больше всего?
Развитие интеллекта - это то, ради чего люди занимаются саморазвитием. Когда они стремятся улучшить свои способности мыслить, находить правильные решения, уметь предвидеть результаты этих решений и в конце концов добиваться поставленных целей - это и есть развитие интеллекта.
Для этого не нужно обладать каким-то исключительным мозгом, развить свой интеллект под силу каждому: простые правила помогут в этом.
1. Правильное питание. В быстром темпе нашей жизни люди стали забывать, что питание - основа нашей жизни, чем вы организм "заправите", так он и "поедет". Если садиться на диеты кажется вам слишком сложным, то просто старайтесь отдавать предпочтение в ежедневном рационе белкам (нежирное мясо, рыба, молочные продукты) и "хорошим" углеводам (овощи, зелень, фрукты, крупы, цельнозерновой хлеб вместо сладких булочек). И, конечно, не злоупотреблять алкоголем, который отключает левое полушарие, отвечающее за память и ответственность.
2. Смех. Не даром говорят, что смех продлевает жизнь. Когда мы смеёмся, в мозге задействуются пять участков, поэтому просмотр хороших комедий, чтение смешных книг улучшает кровообращение, и этот эффект вполне сопоставим с занятием фитнесом.
3. Спорт. Помимо того, что регулярные физические занятия необходимы нам для поддержания тонуса мышц, они так же увеличивают приток кислорода и глюкозы в мозг. Причём тренировка левой стороны тела влияет на правое полушарие мозга, то есть его творческую часть, а правую - логическую. Даже 3 часа занятий в неделю дадут положительный результат развития интеллекта.
4. Музыка. Давно учёные подтверждают, что музыка благотворно влияет на мыслительную деятельность. Для развития интеллекта чаще слушайте классическую музыку, научитесь играть на каком-либо музыкальном инструменте.
5. Оптимизм. Тот, кто не зацикливается на негативных событиях, не обдумывает по кругу одни и те же проблемы и ситуации из прошлого, позволяет своему мозгу отдыхать и быть всегда открытым к будущему, к целям, к новым решениям.
6. Работа над собой. Наконец уровень мышления, его эффективность зависят от нас самих, от той работы, которую мы производим над собой, от нашего стремления к саморазвитию, желанию и готовности достигать целей, решать задачи, преодолевать трудности.
Согласитесь, эти правила, даже точнее рекомендации просты и выполнимы. Саморазвитие - непрерывный процесс, но тот, кто всерьёз нацелен на повышение своих интеллектуальных способностей, сам почувствует результаты.
Пожалуй, самое интересное в человеке, самое неизведанное и привлекательное - это эмоции. Невозможно полностью описать, какую большую роль они играют в нашей жизни, мы живём ими и живём ради них. Они заставляют нас к чем-то стремиться и добиваться.
При этом человечеки эмоции обладают тремя основными свойствами:
1. Физиологические изменения (мы краснеем, когда смущаемся или волнуемся, а наше сердце начинает биться сильнее).
2. Поведенческая реакция (желание убежать от опасности, обнять дорогого человека).
3. Субъективный опыт (мы выбираем те вещи или постуки, которые приносят опрелённое удовольствие).
Ещё Дарвин придавал большое значение эмоциям как одному из факторов эволюционного развития: эмоции помогают в борьбе за выживание. Мозг использует эмоции, чтобы подсказывать на более глубоком уровне держаться подальше от возможной опасности (страх), неподходящей пищи (отвращение), защиты своих ресурсов (гнев), а добывать хорошую еду (удовольствие). Вы и сами знаете, что никакое "важное" дело не идёт, если нет эмоций.
Чтобы эффективно справляться с делами, все авторы рекомендуют обязательно их записывать, а также записывать всю важную информацию, которая может рано или поздно пригодиться для достижения ваших целей в работе и в жизни. Но всё же нельзя записать всё. Поэтому профессионалам в любом деле важно полагаться на свою память, а значит уметь её улушать. Добиться хорошей памяти можно с помощью следующих техник и правил.
1. Выбирайте то, что вы хотите запомнить. Не страйтесь запомнить всё, к изучаемым фактам нужно относиться избирательно. Ваша память может быть регитсрационным отделом. Запоминать информацию, которую легко найти в справочнике не стоит.
2. Концентрируйте внимание на том, что хотите запомнить. Изучая материал, старайтесь заинтересоваться им, подключить всё ваше внимание, чтобы достичь ясности впечатлений. Повышению интереса к материалу помогают такие приёмы:
3. Постарайтесь получить об изучаемом предмете или материале получить как можно больше впечатлений.
4. Используйте больше ассоциаций. Сведения в нашей памяти удерживаются благодаря ассоциациям, и именно они помогают потом воспроизводить воспоминания. Связывайте новую информацию с тем, что вам уже известно или с окружающей обставновкой, как можно большим числом ассоциаций.
5. Укрепляйте слабые стороны своего восприятия. Некоторым людям ближе зрительные образы, другим слуховые или кинестетические. Сознательно старайтесь укреплять и разрабатывать те рецепторы памяти, которые у вас развиты слабее. Так вы сможете усилить получаемые впечателения.
6. Усиливайте первоначальное впечатление деталями. Вызывая в памяти первое впечатление о ситуации, вы его каждый раз углубляете. Но если оно изначально было смутным, его можно обогатить подробностями, которые не были зафиксированы сначала. Как при увеличении фотографии: смутные детали маленького снимка будут всё яснее при его увеличении.
7. Чаще оживляйте свои первые впечатления. Несколько раз припомните первое впечатление, таким образом укрепив его в памяти ещё сильнее. Частые повторения, вспоминания уменьшают шансы забыть что-то важное.
8. Классифицируйте впечателния по какой-либо схеме. При этом ассоциации со смежными впечатлениями, тоже классифицированные по определённой логической схеме, помогут сохранить в памяти гораздо большую цепочку материала.
9. Полагайтесь на свою память. Пожалуй, это важнейшее условие хорошей памяти. Заставьте себя доверять своей памяти, и тогда она окрепнет, станет надёжнее. Её не нужно использовать как хранилище бесполезных деталей, наоборот - в ней нужно сосредотачивать наиболее важные сведения.
Внимательно изучите набор разнородных предметов, например, витрину магазина или чей-то письменный стол. В течение пары минут осматривайте эти предметы, стараясь воспользоваться всеми перечисленными техниками. Отвернувшись запишите то, что вам удалось запомнить: какие предметы лежали в том месте, описывая их как можно подробнее. В первый раз у вас получится назвать лишб несколько вещей, но по мере тренировок их количество будет расти, а вы станете более уверенным в своей памяти.